Благодаря переписке по электронной почте вы можете рассказать свою жизненную ситуацию, поделиться своими переживаниями, своим настроением и мыслями, описав это в электронном письме.
Это удобно, бесплатно и анонимно.
Переписка по почте пригодится, если:
- Вы хотите поговорить о своих переживаниях, но вам не с кем.
- Вы не в состоянии говорить о своих переживаниях вслух.
- Вы запутались в своих эмоциях, и у вас возникло желание с ними
разобраться.
В таком случае, лучший способ поделиться своей радостью или переживаниями — это написать письмо на электронную почту.
Как показывает практика, людям трудно делиться своими эмоциями, даже положительными. Иногда мы держим их в себе, потому что боимся, что нас поймут неправильно или осудят. Но это не очень хорошо, ведь эмоции рано или поздно найдут выход.
Если не давать выход своим эмоциям, это может привести к депрессии, замкнутости и раздражительности.
Современное изречение
Почему эмоциональная поддержка настолько важна
Эмоции — это естественная часть человеческого опыта. Они влияют на наше мышление, поведение и физическое здоровье. Но эмоции, особенно негативные, могут стать настоящим вулканом — мощным и разрушительным.
Делиться эмоциями нужно, ведь благодаря этому мы можем:
- Понять себя.
Когда мы делимся эмоциями с другим человеком, мы начинаем лучше понимать свои ощущения, их причины и влияние на жизнь. Это помогает принять свои эмоции, научиться управлять ими и развивать здоровое отношение к себе. - Строить отношения.
Когда мы делимся эмоциями и переживаниями, мы укрепляем связи с коллегами на работе, друзьями в быту и с родными в семье. Это позволяет чувствовать себя нужными и любимыми. - Снизить уровень стресса.
Когда мы подавляем свои эмоции, хорошие или плохие, то это приводит к стрессу, тревоге и депрессии. Делясь своими эмоциями, мы освобождаемся от эмоционального всплеска и начинаем чувствовать себя лучше.
Однако далеко не все готовы делиться своей радостью или переживаниями с родными или друзьями, и при этом не готовы посещать психолога.
Почему люди держат эмоции в себе
Делиться эмоциями крайне важно, но далеко не все на это готовы. На это есть множество причин — недоверие, страх, стыд и другие.
- Эмоциональная помощь подросткам необходима, они часто не хотят делиться своими чувствами с родителями, потому что боятся, что те их не поймут или будут критиковать.
- Военнослужащие, которые пережили ужасы войны, могут не хотеть делиться своими воспоминаниями с близкими, потому что думают, что те не поймут их, или будут жалеть. У каждого свои причины для сокрытия истинных чувств.
- Люди, у которых проблемы на работе не желают нести их домой. Они думают, что это негативно повлияет на семейные отношения. Они также могут считать, что партнер или дети будут их осуждать.
- Жертвы насилия, в том числе семейного, могут не хотеть рассказывать об этом кому-то другому. Они переживают, что им не поверят или что это только разозлит насильника.
В то же время разные службы предлагают нам бесплатную психологическую помощь по телефону, но далеко не все готовы позвонить на горячую линию. В таком случае возможность написать письмо на электронную почту — это лучшее решение.
Преимущества эмоциональной поддержки по электронной почте
Психологическая помощь по электронной почте — лучшее решение для того, чтобы поделиться эмоциями без волнений или угрызений совести.
Общение по e-mail почте имеет множество преимуществ:
- никто не будет осуждать, поэтому никакого стыда и неудобств;
- полная анонимность и безопасность, люди часто делятся своими мыслями в личном дневнике, но его могут прочитать;
- вы можете обдумать свое сообщение перед отправкой, перечитывайте письмо несколько раз, чтобы убедиться, что вы точно выразили свои мысли и чувства, а в ходе написания вы лучше поймете свое настроение.
- все письма можно сохранить как черновик и перечитать в удобное время, это поможет вам отследить свой прогресс и убедиться, что вы движетесь в правильном направлении, или же просто удалите черновик.
Эмоциональная поддержка по электронной почте — это эффективный и доступный способ получить моральную поддержку, когда это так необходимо. Если вы чувствуете, что не можете справиться с эмоциями самостоятельно, не стесняйтесь, напишите письмо и поделитесь своими эмоциями — независимо от того, какое у вас настроение.
Не теряйте времени, хватайте телефон или включайте компьютер и начинайте писать.
Понравилась статья?
Расскажите о ней своим друзьям
