Семья — это надежный тыл для любого человека. Место, где можно отдохнуть, расслабиться, зализать душевные раны, полученные в борьбе с жестоким и бездушным внешним миром. Но чтобы так действительно было, семья должны быть единым сплоченным целым. Копьем, пробивающим любые препятствия!
Великий французский писатель Эмиль Золя сказал: «Залог семейного счастья в доброте, откровенности, отзывчивости». Если перефразировать эти слова то можно сказать, что залог семейного счастья в эмоциональной поддержке каждого члена семьи. В этой статье мы расскажем об основных способах такой поддержки.
Способы эмоциональной поддержки в семье
Существует три универсальных способа эмоциональной поддержки в семье:
- выражение любви и признательности;
- поддержка в трудных ситуациях;
- совместные интересы и хобби.
Выражение любви и признательности
Он подразумевает, что вы регулярно говорите своим близким, что вы их любите и цените, делаете комплименты, дарите подарки, проявляете заботу и внимание. Это помогает укрепить связь между вами, повысить доверие и уважение, снизить конфликты и разочарования.
Выражение любви и признательности также положительно влияет на самооценку, настроение и удовлетворенность отношениями как вас, так и ваших близких. Согласно исследованию, проведенному в 2015 году, люди, которые часто выражают благодарность своим партнерам, чувствуют себя более счастливыми и удовлетворенными в отношениях, чем те, кто этого не делает.
А другое исследование, проведенное в 2018 году, показало, что люди, которые получают комплименты от своих партнеров, имеют более высокую самооценку и более низкий уровень стресса. Таким образом, выражение любви и признательности — это простой и эффективный способ создать эмоциональную поддержку в семье.
Поддержка в трудных ситуациях
Поддержать близкого человека в трудную минуту, подставить ему свое плечо, что может быть убедительнее этого проявления любви к нему?! Эта поддержка может выражаться разными способами:
- Будьте чуткими.
Постарайтесь понять, что чувствует ваш близкий, как он воспринимает ситуацию, что он нуждается. Не игнорируйте и не отрицайте его эмоции, не сравнивайте его с другими, не делайте вид, что все в порядке, если это не так. Покажите, что вы заботитесь и сопереживаете, что вы на его стороне и готовы помочь. - Будьте эмпатичными.
Постарайтесь вжиться в положение вашего близкого, посмотреть на ситуацию с его точки зрения, почувствовать то, что он чувствует. Не судите или осуждайте его, не давайте советов, если он их не просит, не пытайтесь решить проблему за него. Но покажите, что вы готовы быть рядом и помогать. - Будьте активным слушателем.
Постарайтесь внимательно слушать, что говорит ваш близкий, не перебивая и не отвлекаясь. Задавайте вопросы, Подведите итоги разговора. - Предлагайте помощь и советы.
Постарайтесь узнать, в чем ваш близкий нуждается, как вы можете ему помочь.
Совместные интересы и хобби
Они помогут вам проводить время вместе, развиваться, отдыхать, общаться и делиться впечатлениями. Совместные интересы и хобби также положительно влияют на укрепление связей, повышение настроения и снижение конфликтов в семье. Дадим несколько советов по организации совместного времяпровождения:
- Планируйте заранее.
Согласуйте с вашими близкими, когда и как вы будете заниматься вашим хобби, сколько времени на это потребуется, что для этого нужно подготовить или приобрести. - Будьте гибкими и толерантными.
Уважайте предпочтения и возможности каждого члена семьи, не навязывайте свое мнение или волю, не критикуйте или не сравнивайте друг с другом, будьте готовы к компромиссам. Не забывайте, что главная цель вашего совместного хобби — это получать удовольствие и поддержку, а не соревноваться или доказывать что-то.
Совместные интересы и хобби могут иметь множество положительных эффектов на семейные отношения. Согласно исследованиям, люди, которые имеют общие увлечения с членами семьи, испытывают больше счастья, удовлетворенности, близости, доверия, привязанности, лояльности, согласия и солидарности, чем те, кто не имеет таких увлечений. Также совместные интересы и хобби помогают снизить уровень стресса, депрессии, тревоги, агрессии, насилия, разводов и семейных конфликтов.
Заключение
Мы надеемся, что эта статья была полезна и интересна для вас и призываем применять эти способы в своей семье, чтобы укрепить связь, повысить настроение и снизить конфликты с вашими близкими.
